治りたい

最近発作が多いせいか、パニック障害を早く治したいと思うようになりました。 この病気さえなければ、もっと違う人生があるのではないかと。 前までは、治らないのでマイペースに 焦らず、付き合っていこうと思っていました。一生治らないと思ってました。 でも最近は、転職したいのもあり なんとかこのパニックを完... 続きをみる

下降中

体調は、最悪です➰ 不安感は出るし、気持ちも落ちてるしで・・ 最近は夜になると、腹痛が毎晩あります。 なんなんでしょうか・・・ 体調が優れません😓 病院に行きたいところですが、今月から 歯医者にも通院してるし、眼科に行きコンタクトを買わなくてはいけないしで、金欠💸 あまりお金を使いたくありませ... 続きをみる

スマホ

スマホの調子が悪いです😱 昨夜もブログを書いていたら、 急に文字が何回も消えてしまい 途中であきらめました。

仕事

希死念慮があっても明日がやってきます。 仕事辛い、、 でも、働かないといけない。 辛い。

続かなかった、、、

毎日書こうと言ったのに、、、 昨日書けなかった。 駄目だなー 継続が出来ないなんて、、、

お天気です

おはようございます。 今日もマイペースに頑張ります。 外はお天気☀ 今のところは、体調は大丈夫そう。 今朝の3時頃胃もたれで、気持ち悪くなり トイレへ、、、 なにか食べすぎたのか、、、、 若いころはそんなことなかったのですが 歳を感じます。 カレー作り過ぎて、じゃがいもたくさん食べたからかなー、、... 続きをみる

暑かった

今日は暑かったですね。 皆さんのところはどうでしたか？ 私のところも29度℃まで、気温があがり 溶けそうでした。 まだ、身体が暑さに慣れていなくて だるくて仕方ない1日でした。

まだ不調

眠れません。 そして、頭痛も、、、 雨が降ってるから気圧が悪いのかもしれません。 痛み止め飲みましたが、効いてこない（泣） そして、胸のザワザワ感 落ち着いていられない感じです。 息苦しい、、、 お腹の調子も、まだあまり良くなっていません。 病院行って薬をもらいましたが、まだ駄目なようです。明日に... 続きをみる

辛い

辛い パニックが出まくりで辛い 目眩、胸苦、呼吸苦、しびれ、頭痛、倦怠感 全部出ていて、もう無理だ 夜も寝れない もう嫌だ 辛い

ヘルプマーク

ヘルプマークを付けることが、最初は嫌でした。 知らない人に、障害者と思われることに 対して嫌悪感があったのかもしません。 自分自身が障害者なのに、障害者対して 差別していたんだと思います。 そして、自分は違うと思いたかったんだと 思います。 去年から、ずっと外出のときはヘルプマーク つけています。... 続きをみる

体調不良と満月

今日は、体調が良くないです。 目眩、頭痛、胸の苦しさ、痺れ、、、 息苦しくて仕方ありません。 パニックが出そうです。 雨で気圧が悪いせいなのか、、、 そして今日は、満月の日 雨なので、月は見えなさそうですが 3月18日の満月は「ワームムーン（芋虫月）」とも呼ばれるそうです🌕 虫たちが春の訪れとと... 続きをみる

祖母

最近、夢の中に亡くなった祖母がよく出できます。時々夢には、出てきていたのですが 最近は結構な頻度です。 仕事も、してない孫を心配しているのでしょうか 働きものの、祖母でしたから、、、、 早く仕事しなさい。 もし、生きていたらそう言われていたと 思います。 ばーちゃん、不甲斐ない孫でゴメンね。

一人

うつうつ状態です。 以前は一人が気楽でしたが、今は一人が 辛い。

寝れない

2 日前から寝れなくなりました。 昨日も一晩起きてました。 寝ようと思うと、寝れない。

悲しみ

本当は、飼っては行けない動物だったので 書いてこなかったのですが、雀を実家で 飼ってました。 雛のときに、父とワンちゃんが散歩中に 落ちていて、トコトコこちらにきたので 助けたのが、飼うきっかけでした。 最初は、大きくなったら飛ばす予定でしてが、 飼育すると可愛くなり、このまま飛ばしても すぐ殺さ... 続きをみる

診察続き

昨日先生に1ヶ月の様子を話してきました。 先生が実家のほうがいいんじゃない？ 体調も安定するならと。 確かに、実家に帰ってからの体調は だいぶ安定していました。 でも、あちらで仕事をして生活をすると なるとどうなるんだろうか、、、、 パニック障害は良くなるのだろうか。 もう少しよく考えたいと思いま... 続きをみる

日々

おはようございます。 毎日、コロナの人数が増えていて 恐怖に怯えています。 皆さんも大丈夫でしょうか 母からは、こんな コロナの増えていてる時に帰らなくても、、、 と言われています。 でも、薬がないので仕方ありません。　 帰らなくては（泣） 帰る日が近づいてきました。 なんだか、安定していた体調が... 続きをみる

実家

先月の中旬ぐらいから、実家に 戻ってきています。 実家に帰ってきてから、規則正しい生活に なったおかげが、だいぶ体調も安定しています。 コロナの影響で、2年ぶりの実家。 両親が思っている以上に弱っていて、なんだか 切なくなりました。 歳も歳なので、仕方ないですが、、、 本当は1月の中旬ぐらいに帰る... 続きをみる

夜明け

昼夜逆転の生活になってしまい、、、 夜はずっと起きてました。 いつの間にか外は明るくなってます。 休職して、6ヶ月。 半年も仕事を休んでしまいました。 体調もあまりよくありません。 気持ちばかり焦ってしまいます。 でも、そろそろ仕事に戻らないと 金銭的に厳しくなってきました。 今の職場に戻って仕事... 続きをみる

久々に

お久しぶりのです。 前書いたときから、4ヶ月ぐらい たってしまいましたね🥺 最近は毎日コロナ、コロナと嫌になります。 今年はそんな1年でした。 今年ももうすぐ終わります。 こんなことを書くのもなんですが、　 私はいつでも死んでいいような気持ちです。 もう生きたくないと言う気持ちがここ何ヶ月か 続... 続きをみる

ダルい

体調が良くないです。 喉の違和感は、2～3日前からあったので ですが、本格的に喉が痛くなってました。 そして、今日の午後ぐらいからだるさが 出できてます。 軽い風邪だろうとは思うんですが、 ダルすぎて家に帰ってから、すぐ寝てしまい 今起きました。 朝晩の寒暖さにやられたっぽいです。 少し肌寒い中、... 続きをみる

父のこと

ここ最近薬を変えたおかげで、 夜眠れるようになっていたが、また眠れなくなってきた。 寝れない夜は辛い・・・ 父の手術が今月ある。 大きな手術ではないが、色々と持病も あり、年も年なので心配だ。 最近よく夢で、父が死んでしまう夢を見る。 不安からそんな夢を見てしまうのだろうか。 そんな嫌な夢ばかり見... 続きをみる

声

ガヤガヤと声が聞こえる。 特に人混みの中に行くとより大きく人の声が 聞こえる・・・。 一人一人の声が大きくて耳栓をしたり 音楽を聞くが声が止まらない。 耳鳴りもする。 耳鼻科に行き色々検査をしたが耳に問題は なかった。 気にしすぎないでと言われたが、 気になるのだ。 耳もとで声が大きく聞こえるのに... 続きをみる

行けない

不安になるとすぐパニックが襲ってくる。 なんなんだろうか・・・ 私の頭は・・・ 少しでも、不安になるとだめなのだ。 最近気づいたのが、新しい場所に行くと 駄目だということ。 知っているところにしか私は行けない 行けるところがなくなってきた。

思うこと

今日もパニックが・・・ しんどいです。 辛すぎて、笑えません。 もう、死にたい 治らないのなら、一生続く 泣きたくても涙も出ない 感情がでない 障害者の気持ちがわかります。 そんなこと言う人ほど、わかってない だって、健常者にはこの苦しみが わからないのだから。 きれいごとばかり言わないで欲しい

夜長の過ごし方

帰宅してから、少し仮眠してしまったせいか 眠れなくなってしまいました💤 なので、録りだめしていた映画を 見てます📺 すっかり目がさえてしまい、映画2本目です。 そろそろ夜が明けるころですね🌄 新聞配達の音が聞こえてきました🗞️ お腹すいたなー😵 少し早いが朝食でも食べようかな🍙

寝ててもいい

先日、病院に行ってきました。 今の昼夜逆転状態を話して、どうしましたらと話しましたが・・・。 そしたら今のままで、いいそうです。 いいのでしょうか・・😱 夜勤も、しているので今のリズムを 崩してしまうより、今は寝れる時に 寝ればいいと💤 そして、今日も1日寝ていました。 眠い・・・

雨ふり

昨夜は結局4時すぎまで寝れず😱 でも、なんとか午前中に起きて病院に 行けました😌 かなりギリギリでしたが・・・💧 しかし・・・、眠い(=_=) 待合室も混んでるし、なんだかダルいです。 先生に今の状況を説明しなくては・・ でも、毎回あまり上手く今の状況を説明できないんですよね。 私、説明下手... 続きをみる

幸せ

幸せとはなんだろうか・・・ 結婚・出産・お金・仕事・・・。 人によって色々あるだろうが、 私は毎日が何事もなく、過ぎていくことが 幸せな気がします。 最近、色々ありすぎて💦 ちょっと疲れてます。

お出かけ2

またまた、チケットが当り😄 ライオンキングを見てきました❤ 今月は懸賞が当りまくりです。 初めての劇団四季😆 席もS1と前のほうで、見やすかった😄 子役のシンバ可愛いかった❤ 当たり前のことながら、 なにもかも凄くあっという間に終わってしまいました。 ちょっと体調が心配でしたが、楽しく見るこ... 続きをみる

オリンピック2

フィギュアスケート・・・😲😲 ハラハラしながら、テレビを見つめていました。 羽生くん、凄い❗ さすがです❤ 宇野くんの演技も素晴らしかった❤ 日本人で 金・銀とメダルをとってもらいたいです💪

運

今日は朝から頭痛😞💥 頭が重く、気持ちも沈んでます。 こんな日はもうダメですね💦 話はかわりますが日中、銀行に行きました。 ATMで操作していると、中年の男性が・・ 声が大きかったので、聞こえてしまいました 【宝くじで高額当選したんだけで、 どうしたらいいの❗】 えっ👀⁉ まじですが❗ 羨... 続きをみる

泳ぐ

プールが広い😄 こちらに来てからは調子がいいです。 空気がいいせいかな✨

文化祭

知り合いの方の息子さんの高校の 文化祭に行ってきました。 いやー、若いっていいですね😄 文化祭なんて行ったのは何十年ぶりです。 高校生の元気が眩しかった✨ いろんな出し物や食べ物もたくさん売って ましたが、どれもすごい行列・・😨 地域のひと達もたくさん来ており 並んでも、買えなかっり・・・と。... 続きをみる

雨☔

きのうはなんとか、パニックまでにはならずに落ち着きました💦 ただまだ気持ちは下がったままです😢 ☔のせいでしょうか・・・、頭痛もします。 目が痒くて眼科に行こうかと思いましたが、 どうしようか迷い中です💦 明日からは晴れるみたいですが、仕事もあるため今日行きたいのですが・・・ どうしようかな... 続きをみる

ザワザワ

起きたときから、なんとなく体調が 悪いです。 パニックになりそうなまえぶれ感が あります。 頓服飲みましたが、まだ落ち着きません。 台風のせいでしょうか・・・ そういえば、昨日気圧に注意とメールが きていました・・・💦 はぁー、ダルダルです。 雨ばかりで洗濯物も乾かず💢💢💨 もう干すところ... 続きをみる

気温

最近の天気は、気温が上がったり 下がったり💦 身体が追いつきません💨 私は寒い🐧ほうが、 暑い☀より好きですが、寒くなってくると やっぱり暖かいほうが・・・と思ってしまいます。 パニックになってから、風邪など体調が悪くなるの全体的に落ちてしまうため、復活に時間がかかります😥 みなさんも、季... 続きをみる

新幹線

一人で電車です。 新幹線にも乗ります。 頓服のみ、大丈夫だとは思うんですが 心配です。 パニック症になってから新幹線には何回も乗りパニックになったことはないのですが、 あまり体調が良くないときに実家に帰るのはなかったので、心配ですが大丈夫と信じます。きっと大丈夫❗❗❗

パスポート

しばらくぶりです。 体調はなんとか安定が続いています。 このまま続いたら、薬を少し減らしてみようかなと思っております。 話しはかわりますが、 パスポートを作りました。 予定では、ちょこっと海外に行く予定です✈ かなり不安ですが一緒に行く人に、 飛行機でパニックになったらなったでなんとかなるよ❗の一... 続きをみる

眠れない

眠れません😱 さっきまで映画を見てました。 ホラー映画です👻 これがいけなかったかもです・・・💧 私、ホラー映画大好き😆💕 なのです とくに、ゾンビ👽 ダメな人はダメですよね。 ゾンビ映画見ながら、ご飯とかも平気です でも、やはり寝る前に見るもんではないですね・・、気持ちが高ぶってしま... 続きをみる

祖母

夢で祖母の夢を見ました。 祖母が亡くなって8年・・・ 私はそのころ自宅を出ていたので、 最後の死に目には会えませんでした。 心残りが、倒れる3日前に電話がかかって きていたのに折り返しの電話をしなかった こと・・・・。 なんで電話しなかったんだろうと、何回も後悔しました。 両親が共働きのため、小学... 続きをみる

秋風

まだセミは鳴いてますが、気候は秋ですね。 暑さが苦手な私にも過ごしやすい季節が来ました❤❤ そのためか、気持ちも安定しておりパニックもそんなに出てません🎵 次回の受診ではいい報告が出来そうです。 でも、あまり無理せずマイペースに過ごしたいと思います。

病院

クリニックにいってきました。 先生と色々最近の出来事を話してきました。 この季節は、みなさん体調を崩しやすい そうです。 今日は日差しが暑いです☀ 帰りにアイスでも買って帰ろう🍦

起きれない夢

よく見る夢なんですが、 夢の中で寝ていて、何回も起きようと するんですが、起きれない😒 そんな夢をよくみます・・ 私はこの夢が怖いんです。 夢の中で、あっ❗またこの起きれない 夢か・・・となってしまい、早く起きなければと思うんですが、なかなか起きれないんです。夢の中でパニックです。 なんとか、?... 続きをみる

音楽

音楽療法の本です。 借りたばかりで、まだ半分しか読んでない のですが、CDもついてます。 528Hzの周波数の音楽が流れ、それを 聞くと自律神経の乱れや、精神的にも 安定してくるのだそうです。 さっそく、聴きながら本を呼んでいます。 最近は、不眠もあるためよい効果がでると いいのですが💦 とても... 続きをみる