どんより

今日はあまり調子がよくないです😱 出掛ける予定がありますが、不安・・・ 一人ではないので、大丈夫だと思うんですが、さっきから息苦しく、足には冷や汗💦 天気のように気持ちもどんよりです

病院

クリニックにいってきました。 先生と色々最近の出来事を話してきました。 この季節は、みなさん体調を崩しやすい そうです。 今日は日差しが暑いです☀ 帰りにアイスでも買って帰ろう🍦

涼しい

今日は涼しくて過ごしやすい1日でした。 いつもこのくらい涼しければいいのですが❤ 明日で7月も最後ですね☀ 歳をとると月日がたつのが早く感じると いいますが、本当にそうですね。 1日、1日を大事に過ごしていきたいです☺ 最近の調子は少し上向きです。 (頓服はまだ頻回に飲みますが・・・) 無理せず少... 続きをみる

金縛り

前に夢の中で起きれない夢をよく見ると 書きましたが、金縛りにもよくなります。 幽霊などはみたことがないので、ただ 疲れからくるものなのかもしれませんが、 １度だけ怖い体験をしたことがあります😱 夜中に目が覚めたら金縛りです。 またかとは思いながらも、やはり怖いので なんとか起きようとしたり、声を... 続きをみる

スマホ

スマホの調子が悪いです😱 昨夜もブログを書いていたら、 急に文字が何回も消えてしまい 途中であきらめました。

電話が

朝から母より電話。 犬の餌がないから、ネットで注文して😒 はい、でもその注文したお金は・・・ もらったことがないんですけど😠 まぁ、いいんですけどね。 ちょっとした愚痴でした

起きれない夢

よく見る夢なんですが、 夢の中で寝ていて、何回も起きようと するんですが、起きれない😒 そんな夢をよくみます・・ 私はこの夢が怖いんです。 夢の中で、あっ❗またこの起きれない 夢か・・・となってしまい、早く起きなければと思うんですが、なかなか起きれないんです。夢の中でパニックです。 なんとか、?... 続きをみる

日焼け

顔が火照っています。 曇り空でも、しっかり日焼け止めを 塗らないといけないですね。 反省です😢 右下の親知らずですが、あの夜から 痛みはなくなりました。 でも、早めに歯医者には行こうと思います きっと、抜くことになりそうですが・・・

温泉

温泉に来てます🛀 眺めのよい露天風呂❤ 癒やされます。

歯痛

歯が痛い・・・😢 現在、歯医者に通っていますが 体調がよくなくしばらく行ってません。 右下の親知らずが虫歯になっており、 口腔外科に行ってもらいますと言われ ており、とりあえず他の虫歯の治療から はじめていたんですが‥‥‥ 急に今頃痛みはじめました。 こんな夜中に💧 とりあえず、痛み止め飲んで... 続きをみる

外出

いつもより、長めの外出です。 最近は、不安感が出ることが多いため 電車も不安だったんですが、とりあえず 行きは大丈夫でした☺ 今の私は自宅のほうが、パニックが出やすいのかもしれません。 さぁ、もうひと頑張りしてきます❗

避難

やはり、だめそうなので知り合いの お宅に避難しています。 一人じゃないってだけで、安心するん ですよね。甘えさて頂いてます。 いつも、感謝です。

お久しぶりです

ずいぶんとサボってしまいました。 色々あり、ブログを書く気力がわきません でした・・・ 今も、起床後からすぐに、なんとなく変だな と思ってたら、もうだめ🌀 胸が圧迫され、息ぐるしいです。 はぁー😞💨朝から疲れます。 最近はなぜか自宅で、パニックになることが 多くなぜ？です。普通は自宅が一番落... 続きをみる

マッサージ

今日は少し調子がいいので、マッサージ にいってまいりました😊 久しぶりなので、とてもスッキリ❤ マッサージするところは、私の住んでいる 近くにもたくさんあるので、毎回どこに 行こうか迷います。 今のところ、通っているのが3箇所あり 値段が安めのところと、高めのところ イスに座って短時間だけしても... 続きをみる

気圧

20代から頭痛もちです。 片頭痛がひどく、一番最初に過呼吸に なったときも頭痛が原因のひとつでした。 そのまえから、下痢や食欲不振など続き 1ヶ月前から体調は悪かったので、 そのころから自律神経はおかしかったのか もしれませんが・・・ 気圧の変換で、片頭痛になりやすいので、 この頭痛ーるを活用させ... 続きをみる

散歩

夕方、少し涼しくなったので 散歩しにいきました。 そしたらつい買っちゃいました。

足の裏

寝ようと横になりましたが、 足の裏が暑い・・・💨 ときどきなるんですよね、足の裏が 火照って寝れなくなるのです。 色々調べたら、冷え性?からくるので 足浴など温めたほうがいいと でも私はアイスノンを足元に置いて 冷やしながら寝てます。 もう、足の裏を冷やさないと、いてもたってもいられず、余計に寝... 続きをみる

暑い☀☀

仕事に行くのに外に出たら、ヤバイ暑さ です😵 暑いってだけで、パニックになりそう😨 7月中旬でこの暑さ・・・ 暑くておかしくなりそうです

音楽

音楽療法の本です。 借りたばかりで、まだ半分しか読んでない のですが、CDもついてます。 528Hzの周波数の音楽が流れ、それを 聞くと自律神経の乱れや、精神的にも 安定してくるのだそうです。 さっそく、聴きながら本を呼んでいます。 最近は、不眠もあるためよい効果がでると いいのですが💦 とても... 続きをみる

バラ

バラはあまり好きではありません。 和名の「ばら」は、トゲのある低木の総称である「いばら（茨）」が転訛したものといわれます。 愛と美の象徴とされるバラ。花の色によって花言葉も変わります。古くから想い人へ気持ちを伝える花として用いられてきたことから、恋愛に関する花言葉が多いようです。 バラ全般の花言葉... 続きをみる

テレビ

旦那デスノート😵 いいですね、世の中いろんなものが ありますね 不満はためないほうがいいですね📢

パニックになりそう

やばい、なんとなく呼吸がくるしく 胸が圧迫されます。 落ち着くために、ブログを書いてます。 別のことを考えます。

ネガティブ

なぜこんなにネガティブになるのだろうか 昔のことを言ってもしたかないが、 パニックになる前は、何でも出来る気がして やる気に満ちあふれていたのに でも、ネガティブはあったのに出してなかっ ただけかもしれない。

消えたい

もう嫌だ 気持ちが沈んで、何もかもが嫌だ 誰とも会いたくない 嫌だ でも、実際は引きこもりもできない 仕事をしなければ 生活も、仕送りもできない。 でもツラい 消えたい

隙間から

自宅の隙間から花火を見てます 行くと、すごい人でしょうから・・・

同窓会

中学校の同窓会の案内が届いてるよと 実家の母から連絡がありました。 パニックになってから、実家に帰郷しても 友達と会うことが減りました。 昔は帰ることが決まったら、すぐに連絡して 会う約束をしていたんですが・・・ 今はひっそりと帰り、誰にも連絡しないことも多いです。 同窓会・・・・💦 行かないな... 続きをみる

暑い・・・

暑いですね☀ まだ、夏はこれからというのに、 もうへばってます😵

銀魂

あまり原作は見たことがないんですが、 (YouTubeでみるぐらい) 実写映画がでるみたいで、予告を見たら 面白そう☺ 見に行きたい、けど・・・・ 映画館は私にとっては仕切りが高い💧 一番端の席で、入口も近くですぐに出れる 場所でも、不安⤵

おはようございます

三日坊主にならないようにと 言っておきながらサボってました😨 ダメですね・・・💧 ここ最近は、調子が良くなったり、悪くなったりを繰りかえしてます。 今は、体調も気持ちも下がりぎみです⤵ 7月は、私がパニックになってしまった 嫌な月です。 暗い話しばかりですね、すいません。 でも今は楽しいことが... 続きをみる

花火

日付が変わってしまいましたが、 花火見てきました。 綺麗でした♥

避難

仕事で、外を歩いていたんですが、 途中から急な不安感に襲われ、プチパニック です。頓服を飲んだのでですが、息も苦しくなってしまい、とりあえず近くのコンビニに 避難😱 ローソンだったので、座る所がありそこで しばしの休憩☕ 20分ぐらいで、落ち着いてきたのでそのまま すぐに職場に戻りました。 最近... 続きをみる

ツラいです

暗い話しになりますので、嫌な場合は スルーしてください。 ただいま気持ちがだだ下がり中です。 私は、パニック症だけでうつ病では ないとの診断ですが・・・、嫌で、嫌で しかたないです。 本当は仕事もしんどくてしかたありません が、生きていくためには働かないといけません。不満を誰にも言えません。 親に... 続きをみる

寝れない・・・

疲れているのに寝れない・・・ なんなんでしょう💧 ベットに入ってから、2時間経過です。 寝れない、寝れない💦 明日も仕事なのに・・・

疲れた・・・

今、帰宅後です。 疲れました😥 片頭痛もします😢 お風呂に入って、もう寝ます💤

三日坊主

危ない、危ない💦 毎日ブログを書こうと思ってましたが 忘れていました。 今日も一日むし暑かったですね☔ 暑い日も嫌いですが、雨も好きではありません。気圧が関係しているのか、天気が悪いと 片頭痛がします😨 仕事が終わり帰宅後、少し休むつもりが、 いままで寝てしまいました😱 また、夜寝れなくなっ... 続きをみる

インコ

100キンで、売っていたレゴの インコちゃん☺ インコは昔飼っていたことがあり ます。 呼ぶと私の肩に飛んできたりと 可愛いんです😍 ペット飼いたいなー

眠くない夜は

寝つきがよくありません。 布団に入っても2～3時ぐらいまでは うだうだして過ごしています。 今日も眠れそうにありません💧 なにかいい方法はないでしょうか・・・

踵

買ってから3ヶ月あまり放置していた 角質ケア。 今日、やってみることに❤ 写真では、足の裏の角質がボロボロ 剥けてくるみたいですが・・ 楽しみです。

休憩

家の中にこもってしまうと よけいに気持ちが沈んでしまいそう だったので、ちょっと散歩☺ そして休憩中

ダメそうな日

今日は朝から動悸がします。 １度不安になると、もうダメです💧 ドキドキがとまらなくなり、息苦しくなり どうしようもなく不安になるのです。 頓服を飲んで少し落ち着きましたが、 こんな生活がいつまで続くのでしょう。 良くなったり、悪くなったりを繰り返し ています。はやく、薬も減薬したいのに 減薬する... 続きをみる

羨ましい

今日から同じ職場の人はハワイ旅行 だそうです✈ パニックになってから、乗り物は 苦手になりました。 とくに、病気になる前から苦手なのは 飛行機です。今後乗ることが出来るのかな でも海外旅行行ってみたいです。 いつかきっと☺

暑いです

ブログのやり方があまりわからないなか 書いていますが、これで大丈夫なのでしょうか？心配・・・ 今日は暑いですね🌅 仕事で、昼から外に出ましたが暑い・・・ 私は暑いのが苦手です。 寒いほうが好きです。 はやく、夏よ過ぎ去ってくれ・・😅

おはようございます

今日も1日が始まりました。 ここ最近、不安感が時々出てきまして・・ あまり調子がよくありません。 パニック症・・・、いつになったらよくなるんでしょうか。パニックになり、4年目ですが 調子が良くなったり、悪くなったりの繰り返し。嫌になります。 ダメだー👊 朝から暗い話しすいません。 今日も一日頑張... 続きをみる

はじめまして

ブログはじめてです。 パニック障害になり、4年・・・・ 日々の、出来事や病気のことなど 書いて行きたいと思います。